Укрепление иммунитета

СОДЕРЖАНИЕ

Организм человека представляет собой сложную систему, поддержание которой возложено на наши клетки. От слаженности их взаимодействия между собой зависит состояние нашего здоровья. Чем оно крепче, тем лучше самочувствие и ощутимее устойчивость к инфекционным и неинфекционным заболеваниям.

Хороший иммунитет помогает в борьбе со многими заболеваниями

Хороший иммунитет — это залог долголетия. Именно поэтому необходимо его поддерживать и укреплять, так как от него напрямую зависит продолжительность нашей жизни, а также способность собственными силами успешно противостоять вредоносным микроорганизмам.

На иммунную систему возложена важнейшая защитная функция от опасных бактерий и вирусов. В силу различных обстоятельств кто-то имеет сильный иммунитет, а кому-то приходится тратить усилия на борьбу с частыми инфекционными заболеваниями.

Хорошая наследственность, правильный образ жизни, меры по укреплению иммунитета позволяют избегать серьезных болезней и осложнений от них.

Но, даже в том случае, когда проблемы ос здоровьем следуют одна за другой, у каждого есть возможность заниматься улучшением иммунной системы, благодаря чему действительно можно стать здоровее.

Кому это нужно?

Нужно понимать, что с возрастом возможности нашего организма становятся более ограниченными. Те болезни, которые переносились в молодости, могут нанести серьезный урон здоровью в более поздние годы жизни человека.

Что приводит к ослаблению иммунитета

Это случается не только по причине нездорового образа жизни, частых стрессов, но и вследствие ухудшения экологической обстановки во всем мире.

Читайте также:

Плохое качество воды, загрязненный воздух, изменение климата приводят к возникновению новых болезней и патологий, бороться с которыми становится трудно даже людям с крепким иммунитетом.

Бактерии и вирусы легко и быстро мутируют, из-за чего даже вакцинация сегодня не может гарантировать человечеству абсолютную инфекционную безопасность.

Тем не менее, наша основная задача заключается в том, чтобы использовать те возможности, которые нам сегодня предоставлены, для самостоятельного укрепления иммунитета.

Основные причины ослабления иммунной системы

  • Неправильное питание;
  • Нехватка витаминов и полезных микро- и макроэлементов;
  • Отсутствие физической активности;
  • Стрессы;
  • Нарушение режима труда и отдыха;
  • Вредные привычки;
  • Климатические условия;
  • Сезонность.

Способы улучшения иммунитета

Если серьезно подойти к устранению причин ослабления иммунитета, то можно добиться весьма хороших результатов. Этому будут способствовать следующие меры:

Что помогает повысить иммунитет
  • Закаливание;
  • Сбалансированный рацион;
  • Подвижный образ жизни;
  • Достаточное количество сна;
  • Соблюдение режима труда-отдыха;
  • Занятия спортом;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Избежание стрессовых ситуаций;
  • Прием витаминов и специальных препаратов;
  • Прием иммуномодуляторов в случае их назначения; иммунологом.

Перечисленные способы укрепления иммунитета хорошо работают только тогда, когда они применяются комплексно.

Укрепление иммунитета народными способами

Многие возлагают большие надежды на укрепление иммунитета народными средствами, но в этом случае к данному вопросу нужно подходить очень серьезно.

Сегодня фармацевтические компании предлагают большой выбор растительных препаратов, обладающих иммуномодулирующими свойствами.

Но не стоит забывать о том, что у них также имеются различные противопоказания, поэтому консультация специалистов обязательно нужна и в этом случае.

Вакцинация

Вакцинация и иммунопрофилактика тесно связаны между собой. Предупреждение инфекций посредством вакцинации доказало свою эффективность.

Именно так удалось победить страшные эпидемии чумы, холеры, тифа, которые еще несколько веков тому назад стремительными темпами уничтожали население Земли.

От болезней людей умирало больше, чем от войн и стихийных бедствий. Именно поэтому создание первой вакцины стало настоящим прорывом в науке и медицине, благодаря чему были сохранены и в настоящее время удается сохранить жизни многих миллионов людей.

Читайте так же